Aplicações de fitness e saúde ajudam a traduzir as informações coletadas pelo seu monitor fitness em relatórios e estatísticas esclarecedoras e úteis. Graças aos smartwatches, alcançar os seus objetivos de saúde e manter-se motivado na sua jornada de fitness ficou mais fácil.
Essas aplicações estão a evoluir para fornecer uma abordagem holística de condicionamento físico. Como o fitness não se limita apenas ao exercício, essas aplicações começaram a incorporar recursos de bem-estar que ajudam na atenção e na liberação do estresse.
Além disso, muitas aplicações também incluem comunidades, para criar uma atmosfera amigável e competitiva que ajuda a continuar a sua sequência de sucesso. Também pode encontrar muitas pulseiras fitness e smartwatches com aplicações de acompanhamento que dão acesso a vídeos de exercícios e até orientações nutricionais.
Neste post, veremos como as aplicações funcionam em conjunto com seus smartphones e wearables para fornecer informações úteis. Também apresentamos as nossas aplicações Android de saúde e fitness favoritas, para ajudá-lo na sua jornada de viver uma vida melhor e mais saudável.
Como funcionam as aplicações de fitness e saúde?
As aplicações de saúde e condicionamento físico no seu smartphone funcionam como livros de registro que permitem rastrear e registrar dados sobre as suas atividades e exercícios diários. Muitas aplicações também oferecem o registro de sua dieta e saúde mental.
Entre as tecnologias vestíveis, as pessoas geralmente escolhem entre rastreadores de fitness e smartwatches. No entanto, estes não são os únicos gadgets disponíveis para fitness. Independentemente dos gadgets, o seu aplicativo Android usa duas coisas para fornecer relatórios e estatísticas detalhados: sensores e algoritmos.
Sensores: coletar dados
Quanto mais sensores o seu dispositivo tiver, mais tipos de dados eles poderão gravar com maior precisão. Principalmente, os sensores de movimento, como acelerđometro e giroscópio de 3 eixos, rastreiam os seus passos, orientação e outras métricas relacionadas ao movimento. Em combinação com outros sensores, como altímetro e recursos de navegação, como GPS, obtém uma avaliação detalhada.
O seu smartwatch também pode ter sensor óptico de frequência cardíaca. Ele ilumina o seu pulso para medir a taxa de fluxo sanguíneo e fornece os valores da frequência cardíaca. Outro sensor para fornecer métricas relacionadas ao coração é o sensor de ECG.
Algumas pulseiras podem optar por sensores de bioimpedância para avaliar a resistência da sua pele a um pequeno choque elétrico. É assim que avalia o sono, a frequência cardíaca, a frequência respiratória, o nível de água e outras métricas. Muitas pessoas usam a combinação dos sensores mencionados anteriormente para medir outras métricas, como calorias queimadas.
Os monitores de fitness feitos especificamente para natação também podem ter o sensor de SpO2 para ajudar a medir os níveis de oxigênio no sangue registrando a mudança na cor do sangue. Outros sensores úteis podem incluir um sensor de temperatura, sensor de atividade eletrodérmica (EDA), sensores de gesto, sensor de UV e magnetómetro.
Algoritmo: entender os dados
Antes de tudo, o seu aplicativo sempre solicitará que insira detalhes fisiológicos, como peso, altura e sexo. Essas informações, juntamente com os dados obtidos dos diferentes sensores, são inseridas no algoritmo, para fornecer relatórios e estatísticas de condicionamento físico e saúde.
No entanto, às vezes pode notar uma discrepância entre duas aplicações fitness diferentes, ou ao usar um rastreador de condicionamento físico diferente com o mesmo aplicativo. Isso acontece porque os limites definidos pela aplicação e/ou pelo gadget são diferentes.
O algoritmo de processamento de cada aplicação ou gadget é diferente. Assim, enquanto uma aplicação pode reconhecer um determinado movimento, outro pode considerá-lo muito insignificante para considerá-lo uma atividade. Os dados sobre as suas calorias queimadas e padrão de sono também são baseados em estimativas e aproximações.
O algoritmo também precisará de alguma entrada manual de dados, pois nem todas as informações podem ser registradas por meio de sensores. Informações sobre a sua dieta, ingestão de água, medicamentos e quaisquer outras alterações precisam de ser inseridas manualmente.
10 principais aplicações Android de fitness e saúde
Agora que aprendeu sobre como os seus aplicativos funcionam graças aos sensores dos seus dispositivos, é hora de escolher um para se motivar. Essas aplicações gratuitas são uma ótima maneira de aumentar a sua confiança e ficar ativo.
Aqui estão as nossas escolhas para as melhores aplicações de saúde para Android que pode encontrar na Play Store.
Nike Training Club para exercícios em casa
O Nike Training Club traz um personal trainer diretamente para a sua casa. Este aplicativo vem com uma variedade de programas de treino que incluem ioga, treinamento de força e HIIT.
Se gosta de levantamento de peso, ou quer praticar treinos sem equipamento, esta aplicação de fitness de casa o ajudará a fazer isso. A aplicação vem com vídeos dos seus treinadores favoritos apresentando treinos guiados fáceis de seguir.
Além dos registros de condicionamento físico, também pode acessar orientações de bem-estar e nutrição de especialistas, treinadores e atletas. Desfrute de ofertas exclusivas da NTC, como transmissões ao vivo e VOD Premiere Workouts.
Withings Health Mate para relatórios de saúde
A aplicação Withings Health Mate para Android permite que obtenha todos os seus relatórios de saúde dos dispositivos de saúde Withings no seu smartphone. Este aplicativo prático rastreia a sua saúde de uma maneira fácil de entender, que também pode ser compartilhada com os seus profissionais de saúde.
Esta aplicação de saúde para Android permite monitorar o seu sono com métricas como ciclos de sono, pontuação de sono, frequência cardíaca e ronco. Com os relatórios de sono, também pode descobrir uma doença subdiagnosticada, como apneia do sono.
Esta aplicação é muito boa para fornecer monitoramento de peso e composição corporal. Combinada com o monitoramento de condicionamento físico, ela ajuda a perder peso. Adicionalmente, ela serve como uma ótima aplicação para gerenciamento de hipertensão e detecção de doenças cardiovasculares.
FitTrack Health para aumentar a motivação
O FitTrack MyHealth combina os benefícios da balança Dara da FitTrack e do rastreador Atria, para oferecer o melhor quando se trata da sua experiência fitness. Uma simples conexão Bluetooth com um dispositivo fornecerá todos os dados de saúde e condicionamento de que precisa.
Mesmo que o seu espelho não mostre os resultados dos seus treinos, o aplicativo FitTrack registrará até o mais pequeno progresso. Com o seu treinador 24 horas por dia, 7 dias por semana, obtenha dados em tempo real que o motivarão a atingir as suas metas de condicionamento físico.
Além disso, os diferentes modos ajudam a adaptar-se às diferentes fases da sua vida, como a gravidez. Coloque os seus amigos e familiares em forma com o seu suporte para registro e personalização para até 8 membros.
Garmin Connect, monitoramento fitness tudo-em-um
Emparelhe o seu dispositivo compatível com Garmin e aproveite as muitas ofertas do Garmin Connect. Use o Garmin Coach para personalizar os treinos que se adequam à sua capacidade e permitem aproveitá-los ao máximo com conselhos de treinamento personalizados.
Não se limite a monitorar, analise também. O aplicativo permite que personalize quais estatísticas têm prioridade, e oferece uma análise detalhada das suas atividades. Com recursos como rastreamento histórico e médias de estatísticas de saúde, poderá criar novos treinos e construir cursos de que goste.
A aplicação também sincroniza com outras aplicações de pulseira, para que aproveite ao máximo os seus treinos. E quando estiver com disposição para um pouco de competição, use o aplicativo para desafiar os seus amigos e veja como se compara a eles, através de informações úteis.
Colecione corações com o Google Fit
A aplicação Google Fit para Android tem Heart Points que são o resultado dos seus esforços de colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Associação Americana do Coração (AHA). Este sistema de recompensa ajuda a ficar motivado, melhorar o sono, e reduzir doenças cardíacas.
Este aplicativo de saúde do Google também tem rastreamento de atividades, que utiliza os sensores do seu smartphone Android ou smartwatches Wear OS. O diário do Google Fit atualiza automaticamente as suas atividades para ajudar a monitorar os seus esforços com facilidade. Além disso, obtém estatísticas em tempo real para as suas corridas, caminhadas e passeios de bicicleta.
O download da aplicação Google Fit também está disponível na Apple App Store, para que possa desfrutar do seu treino personalizado e dicas com base no seu histórico de condicionamento físico.
Wahoo Fitness para treinar como um campeão
Faça o seu coração bater com a aplicação Wahoo Fitness. Seja em corrida, ciclismo ou cardio, o suporte deste aplicativo para sensores Bluetooth Smart fornecerá a precisão de que precisa.
A aplicação vem com ecrã de treino KICKR dedicado que os ciclistas vão adorar. Os seus quatro modos: níveis de resistência, modo erg, modo de simulação e modo manual, permitem que obtenha dados abrangentes de força, precisão e capacidade de resposta.
Os seus recursos inteligentes também incluem contagem precisa de calorias queimadas, zona de frequência cardíaca personalizada durante os treinos, e alertas de áudio que o mantêm informado e motivado. Pode revisar facilmente os treinos com o histórico de treino bem organizado e .fit files prontos para descarregamento e análise.
Samsung Health para brilhar
Recomendamos vivamente a aplicação Samsung Health como uma aplicação de fitness versátil. Este aplicativo está disponível para Android (8.0 e posterior), iOS (9 e posterior), bem como smartwatches desportivos Tizen OS.
Além do rastreamento de atividades, esta aplicação oferece o Samsung Health Together, que é uma maneira divertida e interativa de se manter motivado competindo com amigos e familiares. Também pode registrar a sua dieta e acompanhar o seu sono com esta aplicação.
As ferramentas de meditação Mindfulness ajudarão a melhorar a sua saúde mental, enquanto os vídeos guiados por treinadores especializados ajudarão nos seus treinos. As mulheres vão adorar a sua parceria com a Glow para gerenciar a sua saúde e bem-estar.
MyFitnessPal para contar suas calorias
Controlar as suas calorias e manter a sua dieta fica mais fácil com o MyFitnessPal. Estar de dieta pode ser chato, especialmente quando não tem certeza se está a funcionar. Mas com esta aplicação, pode aprender sobre os seus hábitos alimentares e fazer escolhas mais inteligentes.
Embora a versão gratuita por si só seja ótima, a versão pro abrirá as portas para revelações mais detalhadas. Além de ser um contador de calorias e rastreador de dieta, o aplicativo oferece planos de refeições guiadas que também agradarão o seu paladar.
Encontre a motivação para perder peso com mais de 150 planos de treino e mais de 250 receitas saudáveis. Funciona com mais de 50 smartwatches WearOS, pulseiras de fitness e outras aplicações.
FitOn para planos personalizados
A classificação da Editors’ Choice da FitOn entre os aplicativos de treino na Play Store diz tudo. Sempre quis fazer Pilates, Barre ou ioga com um treinador de celebridades? Jeanette Jenkins, Kenta Seki, Katie Dunlop e outros ajudarão a atingir essas metas de condicionamento físico com os seus vídeos guiados.
Acompanhe seu progresso, mas também desfrute de mensagens de texto em tempo real com os seus parceiros de treino. Porquê não experimentar a tabela de classificação ao vivo para se motivar com um pouco de competição também?
Com os seus planos de treino personalizados para perder peso, melhoria da resistência cardio, construção muscular e até mesmo alívio de estresse, estará com ótima saúde. E se não tiver muito tempo de sobra, ainda poderá atingir os seus objetivos com os treinos HIIT rápidos de 10 minutos.
Fitbit para fitness diário
A aplicação Fitbit fornece informações sobre as suas atividades diárias e condicionamento físico. A aplicação funciona muito bem com um Fitbit Tracker, mas também pode ser usada com outros smartwatches para monitorar o seu progresso ao longo do tempo.
Com treinos de áudio e vídeo gratuitos, não precisa ir ao ginásio. Mantenha a sua nutrição sob controle também com as suas ferramentas fáceis de usar. Durma melhor e melhore a sua saúde mental com os seus recursos adicionais. A versão premium da aplicação abre opções mais personalizadas para si, e vale o investimento.
O aplicativo também pode ser usado com o seu smartphone, para contar passos e distância. Ficar motivado é mais fácil quando tem os seus amigos e parceiros de treino consigo durante o exercício.
Um brinde a uma vida mais saudável!
Esperamos ter ajudado a encontrar alguns dos melhores aplicativos Android que ajudam a melhorar o seu condicionamento físico e a sua saúde geral.
Para aproveitar ao máximo as suas aplicações de saúde e fitness, é importante ser dedicado. Seja um bom par de auscultadores sem fio para a sua música, ou uma braçadeira para o seu smartphone, os acessórios certos ajudarão a obter os melhores resultados.
Lembre-se também de não se esforçar demais durante o exercício. E embora esses aplicativos forneçam informações úteis, eles não substituem de forma alguma avaliações ou conselhos profissionais.
Se deseja atualizar a sua experiência de fitness com gadgets e acessórios certos, entre em contato conosco!